CVIČENÍ PRO DOSPĚLÉ:

Kurzy 1.pololetí běží do konce ledna, od začátku února do června 2019 volně navazují kurzy 2.pololetí. Necvičíme o podzimních prázdninách 27. - 30.10. 2018, o Vánocích od 17.12.2018 - 6.1.2019, o jarních prázdninách 23.2. - 3.3. 2019, Velikonočních prázdninách 18.4. - 22.4. 2019, o květnových svátcích 1.5. a 8.5. 2019 a v týdnu od 10.- 16.6. 2019 (Kdy cvičíme na Ischii v Itálii). 

 
Platby za jednotlivé kurzy prosím posílejte (po odsouhlasení zapsání do kurzu z mé strany) na účet KB 107-9293590227/0100. Do poznámky uveďte jméno toho, kdo bude cvičit, zvolený den a typ cvičení. Na všechny platby vystavím ráda doklad (fakturu i doklad o uhrazení) po vašem vyžádání mailem. Obvykle pojišťovny přispívají kolem 500Kč ročně na cvičení, které nabízím. Platba kurzu v hotovosti není s ohledem na nově uzákoněné podmínky pro podnikatale možná. Při zapsání se do kurzu dopouručuji si přečíst mé Všeobecné obchodní podmínky na další stránce.  
 
 

RANNÍ KURZY: Začínáme v týdnu od 10.9. 2018!!!

Říčany, MŠ Landie , Orlická 2188/2

Pondělí 9:00 - 10:30 Ranní Pilatesjóga - Cvičení Pilatesovy metody v různých polohách těla posilující zejména centrum těla (břišní oblast, zádové svaly) doprovázená jógovými cvičeními v úvodu lekce a před závěrem jako podpůrný prostředek regenerace těla (svalstva a kloubů). Důraz je kladen především na zdravotní účinky Pilatesovy metody a na její správné provádění. Lekce je zakončena relaxací/meditací. Cena kurzu (od 10.9. 2018 do konce ledna 2019) je 2380. Jednorázové lekce lze čerpat jen vyjímečně po dohodě s lektorkou, cena jednorázové lekce je 170Kč/90min

Úterý 8:30 - 10:00 Ranní Pilatesjóga - Cvičení Pilatesovy metody v různých polohách těla posilující zejména centrum těla (břišní oblast, zádové svaly) doprovázená jógovými cvičeními v úvodu lekce a před závěrem jako podpůrný prostředek regenerace těla (svalstva a kloubů). Důraz je kladen především na zdravotní účinky Pilatesovy metody a na její správné provádění. Lekce je zakončena relaxací/meditací. Cena kurzu (od 10.9. 2018 do konce ledna 2019) je 2380Kč. Jednorázové lekce lze čerpat jen vyjímečně po dohodě s lektorkou, cena jednorázové lekce je 170Kč/90min. 

Od října v plánu: Pátek 7:15 - 8:15 Ranní Pilatesjóga jen pro muže - Cvičení výhradně v mužské skupině zaměřené na zpevnění centra těla (CORE a HSSP), posílení  stability a rovnováhy, zlepšení ohebnosti těla a funkční prevenci bolestí zad. Cvičení je koncipováno jako celostní posilování s váhou vlastního těla i za pomoci balančních pomůcek. Jógová část lekce je zaměřena na protažení svalstva celého těla a na hluboké prodýchání a relaxaci. Lekce samotná zahrnuje ucelený program na posílení těla a jeho následné uvolnění, posiluje imunitní systém a je velmi účinnou prevencí stresu. Cena kurzu (od 5.10. 2018 do konce ledna 2019) je 2100Kč. Jednorázové lekce lze čerpat jen vyjímečně po dohodě s lektorkou, cena jednorázové lekce je 170Kč/90min. 

VEČERNÍ KURZY: Začínáme v týdnu od 3.9. 2018!!!

Říčany, MŠ Landie , Orlická 2188/2

Úterý 19:00 - 19:55 Pilatesova metoda -  Cvičení Pilatesovy metody v různých polohách těla posilující zejména centrum těla (core - břišní oblast, zádové svaly) doprovázená jógovými cvičeními v úvodu lekce a na jejím konci jako podpůrný prostředek regenerace těla (svalstva a kloubů). Důraz je kladen především na zdravotní účinky Pilatesovy metody a na její správné provádění. Kurz je vhodný pro začátečníky i pokročilé. Obsah lekcí doladíme podle vaší pokročilosti. :-) Cena kurzu (od 3.9. 2018 do konce ledna 2019) je 1980. Jednorázové lekce lze čerpat jen vyjímečně po dohodě s lektorkou, cena jednorázové lekce je 140Kč/60min

Úterý 20:00 - 21:00 Hatha jóga -  Klasická, spíše pomalá hatha jóga zahrnující prvky Pavanmuktasán pro dobré uvolnění a protažení, praxi ásan, pranajámy - vědomého dechu, relaxace a meditace, jóga nidru - bdělý jógový spánek. Navíc se občasně věnujeme reflexním masážím a dalším osvěžujícím praktikám :-) Lekce působí hamonizačně na úrovni fyzického těla, emocí i duše. Jóga jako nástroj zvědomění vlastní bytosti. Kurz je vhodný pro začátečníky i pokročilé. Obsah lekcí doladíme podle vaší pokročilosti. :-) Cena kurzu (od 3.9. 2018 do konce ledna 2019) je 1980. Jednorázové lekce lze čerpat jen vyjímečně po dohodě s lektorkou, cena jednorázové lekce je 140Kč/60min

Pokud se rozhodnete čerpat úterní večerní kurz jako dvojlekci, tedy pilates a jógu dohromady v délce 120min, týká se vás ještě zvýhodněnější cena, 3360Kč na pololetí. (běžné kurzovné je poníženo o 15% jako odměna za věrnost :-) )

Čtvrtek 17:30 - 18:25 Pilatesova metoda -  Cvičení Pilatesovy metody v různých polohách těla posilující zejména centrum těla (břišní oblast, zádové svaly) doprovázená jógovými cvičeními v úvodu lekce a na jejím konci jako podpůrný prostředek regenerace těla (svalstva a kloubů). Důraz je kladen především na zdravotní účinky Pilatesovy metody a na její správné provádění. Kurz je vhodný pro začátečníky i pokročilé. Obsah lekcí doladíme podle vaší pokročilosti. :-) Cena kurzu (od 3.9.2018 do konce ledna 2019) je 2090Kč. Jednorázové lekce lze čerpat jen vyjímečně po dohodě s lektorkou, cena jednorázové lekce je 140Kč/60min.

Čtvrtek 18:30 - 19:25 Hatha jóga -  Klasická, spíše pomalá hatha jóga zahrnující prvky Pavanmuktasán pro dobré uvolnění a protažení, praxi ásan, pranajámy - vědomého dechu, relaxace a meditace, jóga nidru - bdělý jógový spánek. Navíc se občasně věnujeme reflexním masážím a dalším osvěžujícím praktikám :-) Lekce působí hamonizačně na úrovni fyzického těla, emocí i duše. Jóga jako nástroj zvědomění vlastní bytosti. Kurz je vhodný pro začátečníky i pokročilé. Obsah lekcí doladíme podle vaší pokročilosti. :-)  Cena kurzu (od 3.9.2018 do konce ledna 2019) je 2090Kč. Jednorázové lekce lze čerpat jen vyjímečně po dohodě s lektorkou, cena jednorázové lekce je 140Kč/60min.

Pokud se rozhodnete čerpat čtvrteční večerní kurz jako dvojlekci, tedy pilates a jógu dohromady v délce 120min, týká se vás ještě zvýhodněnější cena, 3550Kč na první pololetí. (běžné kurzovné je poníženo o 15% jako odměna za věrnost :-) )

 

Jelikož vás mám velmi ráda a vážím si vaší důvěry a skutečnosti, že se mnou cvičíte již několik let, ráda poskytnu slevu 10% těm, kteří v rámci jednoho týdne čerpají více kurzů, a/nebo dochází na mé lekce více členů jedné úzké rodiny (partner, děti). Sleva se po vzájemné domluvě odečítá ze základní ceny daného kurzu (tedy ceny stanovené pro 60min nebo 90min). Ponížená sazba za lekci v délce 120min nepodléhá další slevě, neboť je již ponížena o 15%. 

Informace k platbě naleznete v sekci Všeobecné obchodní podmínky na tomto webu.

 

CVIČENÍ PRO DĚTI:

Cvičím jógu i s dětmi a snažím se zavádět toto (nejen) cvičení, ale spíše filozofický koncept a životní směr, nebo, chcete-li obohacení, do škol a školek. Od září 2018 takto působím v MŠ/ ZŠ Nemo www.nemoricany.cz/index.php, V ZŠ Purkrabka ve Škvorci www.skolapurkrabka.cz/, v MŠ Landie ricany.landie.cz. Pokud by nějaká další školka nebo škola měla zájem o spolupráci, obracejte se na mě prosím mailem.