CVIČENÍ PRO DOSPĚLÉ:

Kurzy 1.pololetí běží do konce ledna, od začátku února do června 2019 volně navazují kurzy 2.pololetí. Necvičíme o podzimních prázdninách 27. - 30.10. 2018, o Vánocích od 17.12.2018 - 6.6.2019, o jarních prázdninách 23.2. - 3.3. 2019, Velikonočních prázdninách 18.4. - 22.4. 2019, o květnových svátcích 1.5. a 8.5. 2019 a v týdnu od 10.- 16.6. 2019 (Kdy cvičíme na Ischii v Itálii). 

 

RANNÍ KURZY: Začínáme v týdnu od 10.9. 2018!!!

Říčany, MŠ Landie , Orlická 2188/2

Pondělí 9:00 - 10:30 Ranní Pilatesjóga - Cvičení Pilatesovy metody v různých polohách těla posilující zejména centrum těla (břišní oblast, zádové svaly) doprovázená jógovými cvičeními v úvodu lekce a před závěrem jako podpůrný prostředek regenerace těla (svalstva a kloubů). Důraz je kladen především na zdravotní účinky Pilatesovy metody a na její správné provádění. Lekce je zakončena relaxací/meditací. Cena kurzu (od 10.9. 2018 do konce ledna 2019) je 2380. Jednorázové lekce lze čerpat jen vyjímečně po dohodě s lektorkou, cena jednorázové lekce je 170Kč/90min

Úterý 8:30 - 10:00 Ranní Pilatesjóga - Cvičení Pilatesovy metody v různých polohách těla posilující zejména centrum těla (břišní oblast, zádové svaly) doprovázená jógovými cvičeními v úvodu lekce a před závěrem jako podpůrný prostředek regenerace těla (svalstva a kloubů). Důraz je kladen především na zdravotní účinky Pilatesovy metody a na její správné provádění. Lekce je zakončena relaxací/meditací. Cena kurzu (od 10.9. 2018 do konce ledna 2019) je 2380Kč. Jednorázové lekce lze čerpat jen vyjímečně po dohodě s lektorkou, cena jednorázové lekce je 170Kč/90min. 

VEČERNÍ KURZY: Začínáme v týdnu od 3.9. 2018!!!

Říčany, MŠ Landie , Orlická 2188/2

Úterý 19:00 - 19:55 Pilatesova metoda -  Cvičení Pilatesovy metody v různých polohách těla posilující zejména centrum těla (core - břišní oblast, zádové svaly) doprovázená jógovými cvičeními v úvodu lekce a na jejím konci jako podpůrný prostředek regenerace těla (svalstva a kloubů). Důraz je kladen především na zdravotní účinky Pilatesovy metody a na její správné provádění. Kurz je vhodný pro začátečníky i pokročilé. Obsah lekcí doladíme podle vaší pokročilosti. :-) Cena kurzu (od 3.9. 2018 do konce ledna 2019) je 1980. Jednorázové lekce lze čerpat jen vyjímečně po dohodě s lektorkou, cena jednorázové lekce je 140Kč/60min

Úterý 20:00 - 21:00 Hatha jóga -  Klasická, spíše pomalá hatha jóga zahrnující prvky Pavanmuktasán pro dobré uvolnění a protažení, praxi ásan, pranajámy - vědomého dechu, relaxace a meditace, jóga nidru - bdělý jógový spánek. Navíc se občasně věnujeme reflexním masážím a dalším osvěžujícím praktikám :-) Lekce působí hamonizačně na úrovni fyzického těla, emocí i duše. Jóga jako nástroj zvědomění vlastní bytosti. Kurz je vhodný pro začátečníky i pokročilé. Obsah lekcí doladíme podle vaší pokročilosti. :-) Cena kurzu (od 3.9. 2018 do konce ledna 2019) je 1980. Jednorázové lekce lze čerpat jen vyjímečně po dohodě s lektorkou, cena jednorázové lekce je 140Kč/60min

Pokud se rozhodnete čerpat úterní večerní kurz jako dvojlekci, tedy pilates a jógu dohromady v délce 120min, týká se vás ještě zvýhodněnější cena, 3360Kč na pololetí. (běžné kurzovné je poníženo o 15% jako odměna za věrnost :-) )

Čtvrtek 17:30 - 18:25 Pilatesova metoda -  Cvičení Pilatesovy metody v různých polohách těla posilující zejména centrum těla (břišní oblast, zádové svaly) doprovázená jógovými cvičeními v úvodu lekce a na jejím konci jako podpůrný prostředek regenerace těla (svalstva a kloubů). Důraz je kladen především na zdravotní účinky Pilatesovy metody a na její správné provádění. Kurz je vhodný pro začátečníky i pokročilé. Obsah lekcí doladíme podle vaší pokročilosti. :-) Cena kurzu (od 3.9.2018 do konce ledna 2019) je 2090Kč. Jednorázové lekce lze čerpat jen vyjímečně po dohodě s lektorkou, cena jednorázové lekce je 140Kč/60min.

Čtvrtek 18:30 - 19:25 Hatha jóga -  Klasická, spíše pomalá hatha jóga zahrnující prvky Pavanmuktasán pro dobré uvolnění a protažení, praxi ásan, pranajámy - vědomého dechu, relaxace a meditace, jóga nidru - bdělý jógový spánek. Navíc se občasně věnujeme reflexním masážím a dalším osvěžujícím praktikám :-) Lekce působí hamonizačně na úrovni fyzického těla, emocí i duše. Jóga jako nástroj zvědomění vlastní bytosti. Kurz je vhodný pro začátečníky i pokročilé. Obsah lekcí doladíme podle vaší pokročilosti. :-)  Cena kurzu (od 3.9.2018 do konce ledna 2019) je 2090Kč. Jednorázové lekce lze čerpat jen vyjímečně po dohodě s lektorkou, cena jednorázové lekce je 140Kč/60min.

Pokud se rozhodnete čerpat úterní večerní kurz jako dvojlekci, tedy pilates a jógu dohromady v délce 120min, týká se vás ještě zvýhodněnější cena, 3550Kč na první pololetí. (běžné kurzovné je poníženo o 15% jako odměna za věrnost :-) )

 

Jelikož vás mám velmi ráda a vážím si vaší důvěry a skutečnosti, že se mnou cvičíte již několik let, ráda poskytnu slevu 10% těm, kteří v rámci jednoho týdne čerpají více kurzů, a/nebo dochází na mé lekce více členů jedné úzké rodiny (partner, děti). Sleva se po vzájemné domluvě odečítá ze základní ceny daného kurzu (tedy ceny stanovené pro 60min nebo 90min). Ponížená sazba za lekci v délce 120min nepodléhá další slevě, neboť je již ponížena o 15%. 

Informace k platbě naleznete v sekci Všeobecné obchodní podmínky na tomto webu.

 

CVIČENÍ PRO DĚTI:

Cvičím jógu i s dětmi a snažím se zavádět toto (nejen) cvičení, ale spíše filozofický koncept a životní směr, nebo, chcete-li obohacení, do škol a školek. Od září 2018 takto působím v MŠ/ ZŠ Nemo www.nemoricany.cz/index.php, V ZŠ Purkrabka ve Škvorci www.skolapurkrabka.cz/, v MŠ Landie ricany.landie.cz. Pokud by nějaká další školka nebo škola měla zájem o spolupráci, obracejte se na mě prosím mailem.