cvičení na youtube

Během našeho příjemného pobytu v Chorvatské Rogoznici jsme se s manželem rozhodli uskutečnit to, o co mě někteří z vás již vícekrát žádali: natočit videa se cvičením. 

Vím, že času máme během dne každý tak akorát. Abychom si našli chvilku na to, zajít na lekci někam mimo domov, potřebujeme často dvojnásobek času konání jedné lekce. A to se nám ne vždy chce obětovat. Motivace musí být velmi silná :-) Ale často si zacvičit chceme, cítíme, že naše tělo si to žádá, ale máme k dispozici chabou půlhodinku. V tu chvíli možná lovíte v paměti a ptáte se sami sebe: "Cože jsme to s Luckou posledně cvičili, jak jsem se po tom cítil/a tak dobře?"

Už nemusíte lovit v paměti. Některé oblíbené sekvence cvičení jsme natočili a najdete je nově na youtube. 

Těšit se však můžete mimo jiné na:

JÓGU:  Ranní Pozdrav Slunci - Surya Namaskar, Večerní Pozdrav Měsíci - Chandra Namaskar, protahovací a posilující série ásan

PILATES:  Základní a jednodušší cvičení Basic Pilates, cvičení pro zdravá záda...

a mnohé další. Vše v délce jen několika málo minut, abyste si byli schopni na cvičení ve svém náročném dni najít cennou chviličku...

 

Jak se cvičením na youtube pracovat? 

Vyberte si video dle své preference (typ cvičení: jóga nebo pilates) a časových možností. Cvičení jsou navržena tak, aby jejich délka byla různá stejně jako jejich náplň. Ráno se můžete probouzet s pozdravem slunci - Surya Namaskar u moře, během dne si zacvičit efektivní pilates na zpevnění středu těla a zad a den můžete ukončit rituálním pozdravem měsíci - Chandra Namaskar... záleží jen na vás

Jak se ke cvičení dostat? Zadejte celé mé jméno Lucie Vybíral Pastrňáková do vyhledavače youtube.com 

nebo klikněte na následující odkaz: 

www.youtube.com/results?search_query=lucie+vybiral+pastrnakova