Jóga do školek

 
Léta předávám jógu dospělým. Sama na sobě i na svých klientech vnímám slovy téměř nepopsatelný přínos tohoto životního přístupu. Já se cítím daleko vyrovnanější, klidnější, zvládám a vedu jak své tělo, tak své emoce tím správným směrem. Občas se mi přitom poštěstí zaregistrovat jemné tetelení se mé duše :-) Samozřejmě s nadsázkou. Někde uvnitř však stoprocentně vím, že se ubírám tím správným směrem. Svým klientům nevidím do hlavy, nicméně výraz a povolení napětí jejich tvaře vypovídá mnohé...
 
Jako matka mám téměř šestiletou praxi. Pro někoho málo, pro někoho dost. Záleží na úhlu pohledu. Jednoznačně však tato doba stačila k tomu, aby mě spolehlivě nakopla směrem k dětem, snaze o pochopení jejich (pro nás často nepochopitelného) jednání, k touze, být jim za všech okolností oporou. Došla jsem k tomu, že: 
dítě v podstatě nepotřebuje nic jiného, než být bezpodmíněčně přijato, podporováno a milováno. 
 
Snažím se takto přistupovat ke svým dětem a na lekcích cvičení s ostatními dětmi často cítím, co by to které dítko potřebovalo. Ráda komplexně, s pokorou, pochopením a vřelostí povedu všechny děti tím směrem, kterým potřebují kráčet. 
 

Od září 2015 zavádím jógu do školek a škol především v Říčanech a okolí. Vedu zde kurzy dětské hravé jógy pro nejmenší dětičky, mladší i starší předškoláky a pro školáky.

Lekce v délce 30 - 45min týdně zahrnují: 
1. fyziologická zdravá cvičení pro pružnost páteře, posílení a protažení svalů, uvolnění kloubů a pro celkové rozpoudění energie
2. dechová cvičení vyrovnávající dechovou nerovnováhu a nedostatečnost
3. hravé aktivity pro uvolnění emocí
4. hry pro podporu vhodné socializace a interakce dětí
5. zklidnění a relaxace
V dětech se snažím rozvíjet vztah k základním a opravdovým lidským hodnotám. 
 

Reference:

Děkujeme paní Lucii Vybíral Pastrňákové za profesionální vedení dětské jógy, která u nás v Mateřské škole a Základní škole NEMO probíhala celé první pololetí školního roku 2015/2016. Lucie umí hodinu přizpůsobit potřebám dětí a správně je motivovat. Při výuce používá zajímavé pomůcky i relaxační hudbu. Děti se naučily celou řadu jógových cviků i relaxační techniky, na jógu se těšily. Tento způsob cvičení a relaxace pod vedením Lucie Pastrňákové mohu jen doporučit.

Mgr. Lenka Sosnovcová, ředitelka MŠ a ZŠ NEMO

 

Podrobnější vhled do mé filozofie a přístupu k výuce dětské jógy najdete v článku v této sekci pod názvem: Jóga s lvíčkem